デトックスウォーターでエイジレス

デトックスウォーターと言うのは
ミネラルウォーターに野菜や果物を入れたもの。

野菜や果物に含まれるビタミンCは水溶性なので水に溶けやすく
水溶性ビタミンが効率よく摂取できると言うものです。

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デトックスウォーターでエイジレス

デトックスウォーターの作り方

  1. 保存する密閉容器を熱湯消毒する。
  2. 野菜や果物はキレイに洗い皮のままスライスする。
  3. ミネラルウオーターを注ぎ入れる。
  4. 1~5時間冷蔵庫で寝かせれば完成。

簡単ですよね!
前日に作って次の日に飲みましょう。
ただ防腐剤が入っていないので24時間以内に飲み切る事をおすすめします。

おすすめレシピ

ほんの一例ですが!

レモンとミント

レモンには利尿作用と抗菌作用がありクエン酸が消化器の掃除をしてくれます。
そして体内の老廃物を体外へと排出するデトックス効果を持っています。
ミントにも毒素を排出するデトックス効果が。

キュウリとミントとオレンジ

キュウリの利尿作用とミントのデトックス作用により、むくみの解消を促します。
キュウリにはカリウムが豊富に含まれているのでむくみや疲労も
回復させてくれます。オレンジにはコレステロールを下げる効果や
抗菌作用もあり免疫力を高める効果もあります。
そしてビタミンCがお肌に潤いを与えてくれます。甘い香りが爽やかです。

グレープフルーツとレモン

食物繊維やカリウムが豊富なグレープフルーツが老廃物を排出します。
脂肪の燃焼を促進するAMP活性化プロテインキナーゼという成分が含まれています。
レモンはビタミンCで美肌に。

パイナップルとココナッツウォーター

パイナップルにはカリウムが多く含まれているので高血圧の予防にも役立ちます。
そして腸内の腐敗物を分解したり食べ物の分解を促進してくれます。
甘くて香りもよく飲みやすいです。

気を付けること

ミネラルウオーターに果物の甘い香りがして飲みやすいのですが
気を付けなければならない事もあります。

このデトックスウォーターでお薬を飲まない方がいいと思います。

グレープフルーツを使用した時は特に気を付けて下さいね。
高血圧のお薬は肝臓から出る酵素によって徐々に分解されますが
この酵素をグレープフルーツに含まれる成分が邪魔をする事でうまく働かなくなります。
そのためお薬が体から無くなるまで時間がかかり効果が強く現れてしまいます。

グレープフルーツジュースほど成分は強くはないと思いますが
リスクと思われる事は避けた方がいいですよね。

まとめ

レシピ本もたくさん出ていますが自分で飲みやすいものを作ったらいいですね。
でも、もったいないからと果物を使い回さない方がいいと思います!