腸のケアしてますか?

私は頑固な便秘なんです。
ほっておけば1週間出ないのはザラです。
なのでいつもお腹が張っているので苦しかったり痛かったり。

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お腹が張るのは腸が腫れている?

お腹が張るのは腸が腫れているとテレビで言っていました。
便やガスが原因のようなのでヨーグルトを食べたりしているんですが
なかなか改善されません。

食生活も野菜中心とか意識すればいいんでしょうが
お料理が得意じゃないので(アラフィフでも得意じゃない人はいるんですよ~)
同じようなメニューになって、中々続きません。

いよいよお腹が苦しくなると頼るのはこれです。

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これはよく効きます。
翌日にはお通じがあるんですが、ちょっとお腹が痛くなるんですよね・・・
私の場合は。

そんな中、腸が張った場合の体操と言うのをテレビでやっていました。
うつぶせになって両手を伸ばして左右にゴロゴロとするのが言いそうです。
そしてヨーグルトもハチミツを入れる方が言いそうです。

これは時々やっていましたが、毎日続けるのがいいと言う事なのでやってみようかなって思います。

まず腸が健康でないと身体もお顔も健康にはなりませんよね。
腸からアンチエイジングを始めましょう!

私も試してみました
腸内フローラを元気にしてくれる「するっと抹茶」

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