小豆ダイエットって知ってました?

以前、韓国で小豆ダイエットが話題になっていたそうです。
なんでもK-POPアイドルのビッグバンのメンバーが激ヤセして話題になったとか。
私はその時は全然知らなくて、最近テレビでまたやっていましたね。

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小豆ダイエットって知っていました?

小豆ダイエットのやり方

やり方は食前に小豆水を飲むだけ!です。

小豆水の作り方

【材料】
小豆 60g
水  900ml

  1. 小豆を水で洗い、10時間ほど水に浸けておきます。
  2. 水に浸けておいた小豆を水と一緒に鍋に移して強火でゆでます。
  3. 水が沸騰してきたら、中火にしてさらに30分煮ます。(アクも取る)
  4. 30分経ったら火を止めて冷まします。
  5. しっかり冷めたら容器に移して冷蔵庫に保管します。

この小豆水を食前に150ml~200ml飲むだけ!

小豆水のダイエット効果

  • 食欲抑制
  • 便秘解消
  • 利尿作用

小豆水を飲むだけで食べ過ぎ防止むくみ解消効果があると言う事ですね。

でも・・・
正直に言って美味しいものではありません。(個人の感想)
だからと言って、お砂糖やお塩で味を付けるのは禁物です。

作るのが面倒だったら便利なティーバックやペットボトルの市販品もあるようですよ。

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