森のバター アボカド

脂肪分が豊富で「森のバター」と言われるアボカド
クリーミーでコクがあって美味しいですよね!
サラダや魚介類とよくあいます。

アボカドに含まれる脂質はオリーブオイルと同じオレイン酸
これは酸化し難くメタボ改善効果もあり良質の脂質です。

スポンサーリンク

森のバター アボカド

アボカドの健康効果

  • コレステロール値を改善する。
  • 満足感を維持出来るので間食を減らせる。
  • 中性脂肪を減らす。
  • 変形性関節炎の症状を改善する。
  • コエンザイムQ10が含まれているので美肌を作り、老化を防ぐ
  • 豊富な食物繊維で便秘を改善する。
  • グルタチオンと言う成分で肝機能を高め体内の有害物質の排出を促進する。

他にも脂質を酸化から守るビタミンE血管の若さを保つ葉酸
むくみをとるカリュウムが豊富です。

注意する事

1日の目安は1/2個。(約100g)

アボカドは栄養価の高い食品ですがカロリーも高いので
食べ過ぎに注意しましょうね。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする